5 comidas fáciles de llevar para un día productivo en la oficina

Planear un menú sano con antelación puede ser algo tedioso, pero pensarlo específicamente para poder comerlo fuera de casa, ¡puede ser todavía más difícil! Nosotros te garantizamos que comer saludable en el trabajo es posible. La cuestión es organizarse bien y preparar la comida el día anterior, o si no, aprovechar el finde para preparar elaboraciones que te sirvan a lo largo de la semana. Después, solo tendrás que guardar cada día una ración en un tupper y, ¡listo para la oficina!

Para ir abriendo boca y hacer la planificación más sencilla, aquí os dejamos con ideas fáciles y saludables que ofrecen la posibilidad de ser preparadas con antelación. 5 recetas diferentes con las que disfrutar de una dieta variada comiendo fuera de casa.

Revuelto de coliflor y champiñones

https://www.youtube.com/watch?v=I8Xln23FzQw&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=6

Ingredientes:

AOVE

Jamón Serrano

Ajo

Champiñones

Coliflor (fresca o congelada)

Huevos

Nata

Cebollino.

Ensalada griega con queso de romero

https://www.youtube.com/watch?v=5h-2HFwaEGo&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=21

Ingredientes:

Aceitunas negras

Tomates cortados en gajos

Cebolla morada

Pimiento italiano

Pepino

Eneldo fresco

Orégano seco

Queso de romero en cubitos

AOVE, vinagre de Jerez, sal y pimienta.

Bagel de pechuga de pollo, pesto, tomate y mozzarella

https://www.youtube.com/watch?v=9t3dHrrsyDs&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=35

Ingredientes:

Bagels

Bote de pesto

Lonchas de pechuga de pollo/pavo

Tomate

Mozzarella de búfala

 Pasta rápida con atún y pesto

https://www.youtube.com/watch?v=9AnTj44CCnI&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=45

Ingredientes:

Macarrones de cocción rápida

Cebolla picada

Tomates cherry

Bote de pesto

Atún en conserva

Queso rallado

AOVE, sal

Lomo de atún a la plancha con judías, patatas y huevo

https://www.youtube.com/watch?v=RAGdmvn7d-Q&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=66

Ingredientes:

Patatas de guarnición

Judías redondas

Huevos

Un filete de atún

Zumo de limón

Albahaca,

AOVE, sal, ajo y pimienta.